Los desgarros:
Un desgarro es una lesión sufrida en un músculo o un tendón (el tejido queconecta al músculo con el hueso). Cuando ocurre un desgarro, el músculo o el tendón se rompe.
causa de un desgarro:Un desgarro surge cuando un músculo o un tendón sufren una torcedura o un tirón. Losdesgarros pueden ocurrir de repente o se pueden desarrollar durante el curso de varios días o semanas.
causa de un desgarro:Un desgarro surge cuando un músculo o un tendón sufren una torcedura o un tirón. Losdesgarros pueden ocurrir de repente o se pueden desarrollar durante el curso de varios días o semanas.
Un desgarro repentino es causado por:
● una lesión reciente
● el uso excesivo de los músculos.Los desgarros crónicos ocurren generalmente al mover los músculos y tendones de la mismamanera una y otra vez.
Un desgarro puede causar:
● dolor
● contracción o espasmos musculares
● debilidad muscular
● hinchazón
● calambres
●dificultad para mover el músculo.
●dificultad para mover el músculo.
Cuando un músculo o un tendón se desgarran completamente, muchas veces causan dolorintenso y dificultad de movimiento.
Como se cura:
● mantenga el área lesionada en reposo. Si el tobillo o la rodilla está lesionado, el médico podrá recomendarle que use muletas o un bastón.
● coloque bolsas de hielo sobre la lesión durante periodos de aproximadamente 20minutos. El médico le puede indicar que repita esto de cuatro a ocho veces al día.
● comprima la lesión usando vendajes especiales, una férula o yeso, botas o tablillas. Sumédico le aconsejará cuál es la mejor para usted.
● eleve el tobillo, la rodilla, el codo o la muñeca lesionada usando una almohada.
● tome medicamentos, tales como la aspirina o el ibuprofeno.
● coloque bolsas de hielo sobre la lesión durante periodos de aproximadamente 20minutos. El médico le puede indicar que repita esto de cuatro a ocho veces al día.
● comprima la lesión usando vendajes especiales, una férula o yeso, botas o tablillas. Sumédico le aconsejará cuál es la mejor para usted.
● eleve el tobillo, la rodilla, el codo o la muñeca lesionada usando una almohada.
● tome medicamentos, tales como la aspirina o el ibuprofeno.
Cómo se pueden prevenir los desgarros
Para ayudar a prevenir los desgarros:
● evitar hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o tenga dolor.
● evitar hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o tenga dolor.
● tener una dieta balanceada para mantener los músculos fuertes.
● mantener un peso saludable.
● evitar las caídas.
● usar zapatos adecuados.
● conseguir zapatos nuevos si el tacón se ha gastado por un solo lado.
● hacer ejercicios diariamente.
● mantener una buena condición física para practicar el deportes.
● hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar un deporte.
● usar equipo protector mientras juega.
● correr en una superficie plana.
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